jak złapać

gutman sorrki na 50 tez skacze cisnienie jak co,,hi hi luz mysle ze przy tej dawce to chyba okres taki jest potrzebyn.zmienilem trening i mialem rok przerwy i chce bardzie sie zregenerowac i nie zlapac duzo wody. juz mialm 107 kilo i teraz mam inny cel.chetnie tu siedze i czytam i pisze jak .

[...] koktajl B: 110 W: 225 T: 11 posilek 6 tunczyk 200 g + 2 kromki chleba + 20g oliwy z oliwek + + 200 ml mleka 2.0 + 5g miodu mi zalezy ogolnie na masie i tez troche tluszczyku zlapac nie zaszkodzi , wstawil bym do tej diety wiecej weglowodanow i bialka ale naprawde nie wiem jakie potrawy i w jakie pory wstawic wiec jak mozesz to prosze o pomoc

[...] nikt nie podskoczy z zadnym kozikiem........... a ak serio to same rece(no i nogi i glowa i lokcie i kolana) vs noz, siekiera, bejzbol itp. moga nie wystarczyc ale jesli nie ma wyjscia to trzeba probowac moze sie uda zlapac ostrze jak Xena miecz SFD FIGHT CLUB "Cukierki są słodkie ale seks nie popsuje ci zębów." http://www.kungfu.z.pl

Pełno ludzi którzy mają szybką przemianie materi ma wyrobiony brzuch jak nie wiem(i to bez robienia 1 brzuszka czy skłonu) jest to normalna rzecz-(mają bardzo mało tłuszczu,ale znowu trudno im złapać mase) "na dziewczyny" to wystarczy ale dla mnie nie ma w tym nic naddzwyczajnego. Ćwicz i ŁAP MASE! Melanżowcy z sfd cz.1 [...]

Dzięki wszystkim za odpowiedzi, jak mój młodszy brat wróci ze szkoły to spróbuję go złapać jak zacznie uciekać na słowa "choć potrenujemy" PITTT wiem, że są różne warianty ale mnie chodziło o tą jedną konkretną

wbij jeszcze pare kilo nie musisz jeść ogromnych porcji ale czesto zdrowo i różnorodnie a jak dodasz do tego ze dwa szejki mutanta to powinieneś jeszcze pare kilo złapać... ewentualnie możesz sobie monohydrant kreatyny dorzucić

Będziesz sie propionatem kuł przez 10tyg? Ok :) Jakie skutki? To jest indywidualne.. może nic sie nie stać.. możesz wyłysieć.. możesz obrosnąć.. możesz złapać syfów.. itd.. jak sam nie spróbujesz to sie nie dowiesz.. jak chcesz tylko 7kg to wal propa z winem 6-8tyg.. też da rade.. ale prop 10% + wins 30mg dziennie. Ziki.. chcesz to rób.

[...] padam i tchu nie mogę złapać. 2)co byś Tyka polecał za posiłek po treningu na CKD np....? (w gre ryba nie wchodzi bo juz mi "jada" na silowni ze im smierdzi) ---czyli jak google nie działają to niepotrzebnie wydałem kasę na Tight?(czy stosowałeś ten supel i czy byleś zadowolony?) ---przy jaki poziomie tk. tłuszczowej mogę wrzucić ECA?

[...] na CKD np....? (w gre ryba nie wchodzi bo juz mi "jada" na silowni ze im smierdzi) generalnie, wszystko co spelnia wymogi diety ckd i twojego planu---czyli jak google nie działają to niepotrzebnie wydałem kasę na Tight?(czy stosowałeś ten supel i czy byleś zadowolony?) nie nie potrzebnie, na kazdego spalacze roznie [...]

walka po walce - jak to z mojego punktu wyglądało: 1. MO vs. Mousasi - pierwsza runda dokładnie tak jak się spodziewałem, choć sądziłem, że ex-czempion pokaże więcej w stójce, jednak końcówka i fakt, że pretendent wracał do "narożnika" na "lekkich" nogach, musiały budzić niepokój jemu kibicujących, potwierdził to druga runda, [...]

dobrze wyczytales, profi whey mass bedzie dobry, a jak chcesz jeszcze wiecej zlapac masy to SWG4000

[...] aby nie zabierały głosu, nie mając elementarnych podstaw wiedzy o problemie. Mogą tylko zaszkodzić. Brutalnie to zabrzmi, ale tak musi być - jeśli piszesz posty, aby nabić jak największą ich ilość lub złapać SOGa to daruj sobie. Nie jest to żadna złośliwość, tylko troska. Teraz do rzeczy. Do autora tematu - ze swoim problemem - jak już zostało [...]

http://www.sfd.pl/temat92080/ ten link powinien ci wszystko wyjasnic - to niezbedne podstawy... zajrzyj tam, w razie pytan wal jak w dym... tutaj czy tez na priv do mnie... raczej mail, bo przez komunikatory ciezko mnie zlapac...

Amazone na poczatek zabanuj Krasnalla tak zeby zlapac doswiadczenia Piotrek jak ktos chce mnie zabc to niemam nic przeciwko tylko prosze po sezonie snowboardowym!!!

[...] polecacie kreatyne i białko na mase jesli sa to suplementy na siłe po których mozna złapac najwyzej 3kg a po cykly i tak one spadna wiec nie wiem czemy je polecacie.Ja tak jak juz pisalem na mase polecam super mass profesonall i mega masss 4000 widera a njie kreatyne i białko , a tak wogóle to nie nie spotkalem sie jeszcze z bialkiem HDT moze [...]

Ludzieeeeeeeee jaka to jest masakra. Zrobiłem dziś ten trening crosfit co podałem " 12 burpess (sprawle; tj przysiad, wyrzut nóg w podporze, powrót do podporu, wyskok w górę) Sprint 30 metrów 10 pompek z klaśnięciem Całość 6-8 x " I powtórzyłem całość 3x. Wracałem do domu nie mogąc złapać powietrza. Teraz wiem,że potrzebna mi [...]

nigdy nie ćwiczyłem na rzeźbę, jednak chcę spróbować, bo coś malutki jestem ;p To jak chcesz być większy to moze powinieneś więcej masy złapać heh!

A i jakie ciuszki no to tak na poczatek rekawice SDI (120zl) ochraniacze na golenie niewiem jak sie moje nazywaly ale tak powinny byc miekkie dobrze przylegac do piszczeli ( zeby sie nie zsuwaly) najlepiej ze skury koszt za takie calkiem neizle to kolejne 120 zl do tego szczeka everlast robi dobre pamietaj przy kupnie szczeki ze jesli jestes [...]

[...] głównie ze względu na bardzo dobry TDD.. Kharitonov wygrywał w przeciwieństwie do JDSa w karierze przez poddania, bo poddanie Maiorino przez JDS nie traktuje poważnie o ile jak mówiłem, że JDS zbyt łatwo dał się Carwinowi na gilotynę złapać o tyle były kontrowersje, ale skoro z Cainem nawet nie próbował poddawać i uciekał od stójki, w której [...]

na cyklu w ktorym jestem obecnie nie chce sie rzezbic,byc moze nie mam takiej wiedzy ktora pozwolilaby mi zrobic miesko oraz rzezbe jednoczesnie.chce teraz zlapac jak najwiecej masy, oczywiscie w granicach zdrowego rozsadku,czyli fajnie bedzie jesli bedzie jak najwiecej miesa...ale co mam zrobic, czy dodac cos do tego czy zaczac nowy cykl na [...]